Czas ciągle idzie do przodu, nigdy się nie cofa. Twój czas nastał teraz. Całe życie czekałeś na tę złotą okazję, szansę, za którą wiele osób oddałoby, wszystko, co mają. Szansę osiągnięcia zamierzonych celów.
A co Ty robisz? Jesteś zbyt zajęty jedzeniem, spaniem albo oglądaniem telewizji. Kolejną wolną chwilę przeznaczasz na oglądanie filmików na YouTube lub obserwowanie trendów na social media.
Ale twoje egzaminy każdego dnia są coraz bliżej. Zaczynasz panikować, a wraz ze wzrostem paniki coraz ciężej jest Ci się uczyć.
Jeżeli taka sytuacja jest ci znana, zapewne chętnie poznasz 11 strategii, które pozwolą Ci się zmotywować do nauki:
1.Rozbij długi materiał na mniejsze części.
Nie ucz się wszystkiego na raz. to pozwoli ci na przyswajanie mniejszych części każdego dnia. Mogą to być na przykład 3 strony podręcznika, przeczytanie 2 artykułów, czy wykonanie 5 ćwiczeń z gramatyki.
2.Nagradzaj się.
Za każdym razem gdy wykonasz jedną z mniejszych części, ustalonych w pierwszym punkcie, możesz przyznać sobie nagrodę dla relaksu. Może to być jakaś smaczna przekąska, 15 minut gry na komputerze itp.
3.Stwórz rutynę nauki.
Badania pokazały, że człowiek jest kreaturą lubiącą nawyki. Jeżeli masz problem ze zmotywowaniem się do nauki, zrób z niej nawyk. Badania pokazały, że wprowadzenie nowego zwyczaju trwa około 21 dni. Po tym czasie, bez nauki będziesz czuł się niekomfortowo.
4.Wypisz powody, dla których chcesz dobrze napisać egzamin.
Umieść je w widocznym miejscu. Przypominając sobie co chcesz osiągnąć, będzie Ci łatwiej zmotywować się do nauki.
5.Stwórz mapę myśli, aby zorganizować informacje.
Mapy myśli są świetnym sposobem na utrwalenie wiedzy. Wygląd mapy myśli przypomina pracę naszego mózgu, dlatego są one świetnie przez niego przyswajane.
6.Postaraj się zrozumieć temat i sprawić by był interesujący.
Dzięki temu nie tylko przyswoisz wiedzę potrzebną na egzamin, ale również, być może, nauczysz się nowych, interesujących dla Ciebie rzeczy.
7.Nie oczekuj, że przez cały czas będziesz zmotywowany.
Jako ludzie nie jesteśmy w stanie być zmotywowani przez cały czas. Dlatego warto stworzyć sobie rutyny, ponieważ system zawsze pokonuje motywację, a w zasadzie jej brak.
8.Ćwicz regularnie.
Brak motywacji często spowodowany jest brakiem energii. Aby mieć energię musisz dostarczyć sobie odpowiednią dawkę dobrego snu, pożywienia oraz aktywności fizycznej w ciągu dnia.
9. Pozbądź się elementów, które Cię rozpraszają.
Mogą to być proste rzeczy takie jak: posprzątanie biurka czy pokoju, wyłączenie komputera i komórki itp.
10. Wyobraź sobie radość towarzyszącą dobremu napisaniu egzaminu.
11.Odkryj powody swojej prokrastynacji.
Czym jest prokrastynacja?
Prokrastynacja jest powszechnym zjawiskiem polegającym na przekładaniu wszystkiego na później. Jest to silna tendencja związana z ludzką naturą. Charakteryzuje się tym, że mimo świadomości pogorszenia naszej sytuacji poprzez odwlekanie, dobrowolnie zostawiamy ważniejsze czynności na rzecz zajmowania się tymi mniej istotnymi.
Bardzo ważnym krokiem w kierunku pokonania prokrastynacji jest poznanie powodów, przez które zwlekamy. Może to być na przykład nudny temat, oczekiwanie na perfekcyjne czas do rozpoczęcia lub przeświadczenie, że zadanie jest dla nas zbyt łatwe.
Dlaczego warto od razu rozpocząć zmiany?
Odkładając naukę sprawisz, że z każdym dniem będziesz coraz bardziej zestresowany. Zjawisko to niekorzystnie wpływa na Twoją możliwość do nauki, przyswajania wiedzy. Rozplanowując wcześniej naukę znacznie zwiększasz swoje szanse na otrzymanie lepszego wyniku.
Możesz rozpocząć od wprowadzania 1 z 10 porad codziennie. Innym rozwiązaniem jest wydrukowanie tych możliwości oraz zawieszenie ich w widocznym miejscu. Dzięki temu w każdej chwili, gdy zabraknie Ci motywacji, będziesz mógł wypróbować jeden z sposobów!
Podsumowanie
Kluczem do pozostania zmotywowanym jest zorganizowanie swojego czasu i pracy. Zacznij już dziś i znajdź swoją ulubioną metodę, a z pewnością osiągniesz wiele sukcesów!
